Проєктуємо рухи за принципом водного резонансу: суміш пранаями, внутрішньої стабілізації та синусоїдальних переходів — все, щоб повернути суглобам плавність і силу. Програма підходить тим, хто хоче працювати системно, без стресу для тканин, з акцентом на довготривалі зміни.
Почати програмуВід
1100
грн
міс.
Циклічні розкриття плечового поясу і тазостегнових — рухи нагадують віяло хвиль, допомагають повернути контроль над амплітудою і знизити локальну напругу.
ДетальнішеТехніки ізометрії та легких опорних вправ, що формують надійну «якірну» опору тіла для безпечного навантаження суглобів.
ДетальнішеІнтеграційні вправи, що складають нові патерни руху — покращують координацію і роблять рухи більш економними.
Детальніше
Працюємо циклічно: починаємо з дихання і м’яких мобілізацій для створення внутрішнього простору в суглобах, потім додаємо опорні вправи для формування стабільності, і завершуємо інтеграцією у повсякденні рухи. Кожна програма адаптується під індивідуальні особливості, аби прогрес був сталим і безпечним.
Клієнт отримує домашні протоколи і доступ до навчальних відео — це гарантує збереження ефекту між заняттями.
Коротка сесія для відпрацювання конкретного руху: тренер коригує і дає інструкції для самостійної роботи.
Поєднання пранаями і послідовних рухів для відновлення циркуляції та підвищення відчуття опори.
Глибока індивідуальна робота з перенесенням нових опорних шаблонів у повсякденні рухи.
У полі «Ваші побажання» коротко опишіть проблемні суглоби та бажані результати — це допоможе нам підготувати стартовий план саме для вас.